児童発達支援・放課後等デイサービス「子どもたちに魔法をかけよう」
平日11:30〜19:30・日祝10:00〜18:00
定休日 火曜日

チットチャットたいそう

チットチャットたいそう

チットチャットたいそうとは、チットチャット・スポーツ塾に通うすべての子どもらが取り組む、3つの体操のことです。どこでも、簡単に行うことができ、からだの軸を整え、活かせるからだの土台づくりとなります。

以下の解説動画をご参考いただくことで、チットチャットたいそうをスムーズに行っていただくことができるかと思います。

 

チットチャットたいそう解説動画

・ボールバランス
かえる姿勢でボールに乗り、落ちないようにバランスをとります。また四つ這い姿勢で同じように乗ります。肩と股関節で四角形をつくるようにのりましょう。一人でできない時は補助してもらってOKです。

・ブリッジ
補助者の膝や地面に手をついてブリッジ姿勢をとりましょう。縦方向に起き上がったり横方向に寝返りをうつように起きあがりましょう。

・逆立ち
バランスボールに膝を乗せて腕立て姿勢をとります。補助者に足をもってもらいまっすぐな逆立ち姿勢をとります。

各たいそう、10~15秒程度保持できることを目標に取り組みましょう。

 

ご家庭で使えるカード

チットチャット・スポーツ塾で実際に使っている写真カードもご紹介します。ご家庭でも印刷して参考にするなどお使いください。

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