チットチャットたいそう

チットチャットたいそうとは、チットチャット・スポーツ塾に通うすべての子どもらが取り組む、３つの体操のことです。どこでも、簡単に行うことができ、からだの軸を整え、活かせるからだの土台づくりとなります。

以下の解説動画をご参考いただくことで、チットチャットたいそうをスムーズに行っていただくことができるかと思います。

・ボールバランス
かえる姿勢でボールに乗り、落ちないようにバランスをとります。また四つ這い姿勢で同じように乗ります。肩と股関節で四角形をつくるようにのりましょう。一人でできない時は補助してもらってＯＫです。

・ブリッジ
補助者の膝や地面に手をついてブリッジ姿勢をとりましょう。縦方向に起き上がったり横方向に寝返りをうつように起きあがりましょう。

・逆立ち
バランスボールに膝を乗せて腕立て姿勢をとります。補助者に足をもってもらいまっすぐな逆立ち姿勢をとります。

各たいそう、１０～１５秒程度保持できることを目標に取り組みましょう。

チットチャット・スポーツ塾で実際に使っている写真カードもご紹介します。ご家庭でも印刷して参考にするなどお使いください。